ベーシック3日目｜自律神経と顔の関係
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脱力系顔ヨガ
ベーシック4日目｜楽しく簡単に続ける方法
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がんばりすぎないセルフケア
スクールのテーマは「がんばりすぎないセルフケア」そのために3日間の講座で顔の仕組み、肌の仕組み、そして心の仕組みを知り自分軸をみつけてきました。
自分が本当はどうなりたいのか？どんなふうに生きたいのか？それが分かればもう迷うことはないのです。
じゃあ明日から一人で頑張れる？いや頑張ってはいけません（笑）
みなさんその方法を手に入れても放っておくとやっぱり頑張るなんですね。なりたい自分が明確になればなるほど、頑張りたくなるのも事実。
それは決して悪い事ではないのですが、頑張ってやってる事は頑張りをやめるとできなくなる、だからがんばらなくても続けれれる仕組みが大切なんです。
セルフケア、自分自身のお手入れは一生続けていくこと。今だけ頑張ればすむモノではないから自然体でできるようになるのがいいですよね。
気がつけばやってしまうような、ハミガキをするくらい自然にできてしまう。そんなセルフケアを身につけてほしいのです。
がんばらなくても続く仕組み
そのために理論や仕組みを知って、原因と解決方法を知りました。ここからはそれを自分にフィットさせていくことが必要になります。
一人ひとり生活スタイルも価値観も違うから大切にしたいことも違ってあたりまえ。
家族との時間を犠牲にしたり、やるべき仕事を後回しにしてまでやることではないし、だからと言って自分を後回しにするのはもっと違う。
そのバランスにみなさん悩んでしまうのです。その解決方法はただ一つ。いらないものを手放すしかない。
本当に大切なこと
今自分が大切だと思っている事、実はその中にもいらないものはあるのです。正確には自分と向き合うことでもう手放してもいいものが出てきます。
これまで当たり前だった習慣や考え方をそのままにしていても、新しい習慣は身に付かないのです。
私が手放した想いは「ちゃんとしなくては」「〇〇なんだから」「〇〇歳だから」「これくらいできて当たり前」「できない自分は恥ずかしい」
そして「家のことが全部終わってからが自分時間」だったのが→「1日のいちばん初めが自分時間」になったこと。
たったそれだけのことなのに、自分を後回しにしている感覚がなくなり心が満たされていくのを感じました。
本当に大切なことはそんなに多くはありません。本質がわかれば全てが変わるのです。
特別な自分になること
特別な自分になるには、特別な自分になるのをやめること。
一見矛盾しているようですが、そもそも特別な何かって人から見た時に感じることで、本当はその人にとって一番ナチュラルな状態のこと。
自然体で笑顔になれることが一番スペシャルなんです。
だからがんばりすぎないセルフケアを通してそれを感じることができると、セルフケア以外の人生全てにおいて自然体の自分を感じる事ができます。
私は顔ヨガとスキンケアを通して、自然体で生きる喜びを知りました。
好きな人やものに囲まれて働くことができ、こうやって伝えたいことを伝えられる様になり、いつの間にかなりたい自分になっている。
その始まりは、ただの顔のお手入れだったのです。
だからセルフケアには人生を変える力があると本気で思っています。
そしてマスタークラスへ
全ての基本をお伝えしたそのあとは、より深く自分を知り向き合える「マスタークラス」
伝えたいことはまだまだたくさんあります！細かい筋肉の仕組みや繋がり、肌と心の繋がり。内面からの輝きの秘密
そして人生を自分らしく楽しむ方法など！
でもその前に、10月から始まる「0＋」と11月の「0期」の皆さまと共にスクールをスタートできることに心から感謝いたします。
2ヶ月前には何もなかった状態から今こうやって形にしていくことができたのは、いつもサポートしてくれる人たちのおかげです。
そんなみんなへの恩返しは、私がたくさんの人たちを笑顔にすること。そして私自身が笑顔でいることだと思っています。
今思うことは「この道を選ばないという選択肢はなかった」
私のこれまでは、ここに来るためのものだったとハッキリとわかるから、迷いも不安もないんです。
とても穏やかで心地よい緊張感と疲労感です（笑）
いつも読んでくださりありがとうございます。みなさまからの応援やメッセージ心から感謝いたします♡
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